Перепады настроения и депрессия без причины

Снижение уровня эстрогена или гормональные колебания могут вызывать у вас стойкий предменструальный синдром (ПМС). Раздражительность и грусть — наиболее частые симптомы при переходе к менопаузе или во время менопаузы. Эти изменения эмоций нормальны, но они могут вызывать стресс, потому что происходят без причины, что затрудняет понимание того, как их контролировать.

Вы можете испытывать усталость, трудности с концентрацией внимания и общее отсутствие мотивации, а также напряжение, беспокойство и агрессию в отношениях с друзьями и семьей.

Эти симптомы можно контролировать — не нужно страдать!

Потеря энергии и усталость

Чувство постоянной слабости, усталости и потери энергии — одни из наиболее распространенных симптомов гормональных изменений, которые имеют как психологические, так и физиологические последствия и могут иметь более далеко идущие последствия, такие как стресс, беспокойство и даже нарушения сна.

До 80% женщин сообщают об этих симптомах во время или до менопаузы.

Нарушения сна или изменения в привычках сна

Гормональные изменения влияют на ваш сон. 61% женщин в менопаузе сообщают о симптомах бессонницы. Хотя общее время сна может не уменьшаться, качество сна снижается.

Кроме того, ночная потливость может нарушить сон, так как повышение температуры тела сопровождается пробуждением. Эти многократные пробуждения еще более вредны для вашего сна, так как вам может потребоваться поменять постельное белье. Таким образом, усталость становится повседневной частью жизни.

Внезапное ощущение жара, которое неожиданно появляется и распространяется по лицу и телу. Это может включать потливость, сердцебиение и приливы.

Приливы вызваны гормональными изменениями в организме. В конце менструации яичники перестают вырабатывать яйцеклетки, потому что им нужен эстроген. В среднем возрасте выработка эстрогена начинает замедляться, вызывая приливы.

Точная причина приливов неизвестна, но она связана с терморегуляцией. Приливы возникают, когда кровеносные сосуды у поверхности кожи расширяются — обычно на лице, шее и груди, и у вас также может быть сердцебиение или дрожь после них. Приливы и потоотделение также могут возникать ночью, когда вы спите. Это называется ночной потливостью, которая часто нарушает сон и заставляет чаще просыпаться.

Около 80% женщин во время менопаузы страдают от приливов, но вы можете контролировать и облегчить свои страдания.

Колебания сексуального желания и снижение интереса к сексу

Либидо или сексуальное влечение (также сексуальное желание, либидо) — это желание человека к сексуальной активности. Сексуальное влечение — универсальное явление человеческой сексуальности. В силу психологических факторов в течение жизни закономерно уменьшается. По мере приближения менопаузы уроверь женского гормона эстрогена начинает падать, а изменения уровня эстрогена и тестостерона оказывают прямое и отрицательное влияние на либидо.

Хотя у многих женщин все еще есть удовлетворительный секс во время менопаузы, некоторые женщины испытывают снижение либидо во время этих гормональных изменений. Этот вопрос обычно не обсуждается открыто, но к нему следует отнестись серьезно, поскольку снижение сексуального желания может привести к стрессу, страху перед существующими отношениями и своим будущим.

Недостаток влаги, что может вызвать зуд, жжение и вызвать болезненные ощущения при половом акте.

Сухость влагалища (также называемая атрофией влагалища или атрофическим вагинитом) — это истончение, высыхание и воспаление слизистой оболочки влагалища в ответ на снижение уровня эстрогена в организме. Истощение гормонов влияет не только на слизистую оболочку влагалища, но также на здоровье и функцию мочевыводящих путей, что приводит к большей восприимчивости к инфекциям и другим проблемам. Поскольку мочевыводящие пути могут быть поражены, это состояние также называют урогенитальной атрофией. Подробнее